Bewusstes Atmen

Die Konzentration auf deinen Atem fördert deine Bewusstheit und Klarheit.  Bewusstes Atmen baut Stress ab, fördert die Geduld und Langsamkeit in dir, steuert der Schnelllebigkeit entgegen.

Im Alltag immer wieder Innehalten, fördert die Gelassenheit, damit wir immer mehr ins Hier und Jetzt kommen. Wir stoppen durch das Bewusste Atmen die Gedanken, die sich auf die Vergangenheit oder die Zukunft richten, und gelangen so in die Gegenwart.

Dies begünstigt, dass das Ego mit seinen tausenden Gedanken still wird und wirkliches und bewusstes Leben im Hier und Jetzt erst möglich macht.

Ich leite dich an, diese Reise in die Gegenwart zu gehen, damit du gewahr wirst, was es heißt, im Moment zu sein. Wer im Moment lebt, denkt nicht über die Vergangenheit nach und macht sich auch keine Sorgen um die Zukunft. Stress und Ängste werden somit verringert.